ネイチャーカンの
プロテイン
プロテインと聞くと、多くの人が「筋トレをする人が飲むもの」と思うかもしれません。確かに、筋肉量のサポートをするため、筋トレをしている人にとって、プロテインは重要な栄養素。しかし、プロテインのメリットはそれだけでなく、プロテインは様々な体内機能に働きかけ、体に多くの恩恵をもたらし、ダイエットや健康維持にも役立ちます。
確かな品質と「ご褒美級の美味しさ」にこだわったネイチャーカンのプロテインで、楽しく手軽に健康習慣を始めませんか？
プロテインの補給が大切な理由
「プロテイン（protein）」は、日本語で「タンパク質」を意味します。私たちの体は、60～70％が水分で、約20％がタンパク質で構成されています。タンパク質は、筋肉はもちろん、内臓や皮膚、髪の毛、爪などの各部位を構成し、体内バランスを調整するために必要不可欠。
タンパク質は、肉や魚、卵、大豆製品、乳製品などに多く含まれていますが、食事だけでは十分なタンパク質を摂取するのが難しい場合もあります。そこでおすすめなのが、プロテインを摂取すること。プロテインを摂り入れることで、必要量のタンパク質を効率的に摂取することができます。
プロテインを飲むタイミング
1. 運動後
運動後はリカバリーのため、栄養を取り込みやすくなります。そのため、運動後のタイミングでプロテインを摂取すると、より効果が期待できます。ベストな飲むタイミングは「運動後30～60分以内」。この時間帯はゴールデンタイムと呼ばれていて、効率よく筋肉量をサポートできます。
2. 起床後
睡眠中は長時間の絶食状態にあります。そのため、起床後すぐにプロテインを摂取すると、タンパク質不足を補い、筋肉量を保つことができます。朝食時に摂取する飲み方を習慣化することで、1日のスタートをよりエネルギッシュに始めることができます。
3. 就寝前
カゼインプロテインはゆっくりと消化吸収されるプロテイン。睡眠中のタンパク質供給を持続させ、筋肉量をサポートし、健康維持にも役立ちます。ただし、就寝直前は胃に負担がかかります。飲むタイミングは就寝の30分～１時間前を心がけるようにしてください。
WPC vs WPI
WPCはタンパク質に加え、ビタミンやミネラルも含む栄養バランスの良いプロテインで、手頃な価格が魅力です。一方、WPIは乳糖や脂質が少なく、効率よく高タンパク質を摂取できるため、乳糖不耐症の方にもおすすめ。どちらも目的に応じて、理想的なタンパク質補給をサポートします。
クリアホエイプロテイン
ホエイプロテインアイソレーとは、ホエイプロテインコンセントレート（WPC）をさらに精製したホエイプロテインのこと。脂質や乳糖をほとんど取り除いていており、タンパク質の含有量は85～90%以上。WPCより低カロリーで、効率よくタンパク質を摂取でき、乳糖不耐症の人にもおすすめです。
商品をチェックホエイプロテイン
ホエイプロテインコンセントレート（WPC）はホエイプロテインを濃縮したもの。タンパク質の含有量は70〜80%程で、タンパク質だけではなく、脂質やビタミン、ミネラル、乳糖（ラクトース）なども含まれています。西尾の抹茶を使った本格抹茶味から、メロンや白桃、マンゴーなど国産のフルーツを使った限定フレーバーも豊富に展開しています。
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ソイプロテイン
ソイプロテインは、大豆から作られる植物性のタンパク質の。動物性のタンパク質よりも脂質やコレステロールが少なく、中高年期の女性の体調をサポートする大豆イソフラボンを含んでいます。ソイプロテインは5～6時間かけてゆっくり吸収されるため、腹持ちが良く、女性や体重管理中の栄養補給に適しています。
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